YDT, YDS ve Yökdil Koçluk sürecinde öğrencilerin sık yaptığı bir hatadan bahsedelim: bu sınavlara hazırlanırken birçok öğrenci yüksek hedefler belirliyor. Mesela ilk girişte 90 puan almak, ilk tercihe yerleşmek ya da akademik kariyere başlamak gibi… Ancak bu büyük hedefler, zamanla üzerimize bir yük gibi çökmeye başlayabiliyor. İşte bu noktada, mini hedefler yani kısa süreli ve ulaşılabilir adımlar, hem psikolojik olarak hem de nörobilimsel açıdan büyük fark yaratıyor.
Dopamin ve Hedef İlişkisi
Dopamin beynimizin motivasyon kimyasalıdır. Yalnızca bir başarıya ulaştığımızda değil; o başarıya doğru ilerlediğimizi fark ettiğimizde de salgılanır. Yani beyin, süreci ödül olarak görmeye başlar. Bu duruma uzmanlar “hedef dopamin” diyor.
Araştırmalar, bir hedefi küçük parçalara bölen bireylerin daha sürdürülebilir motivasyon gösterdiğini ortaya koyuyor (Aarts, Custers, & Marien, 2008). Bu yüzden YDT, YDS ve Yökdil koçluk programlarında öğrencilerin haftalık, hatta günlük hedeflerle ilerlemesi yalnızca bir yöntem değil, bilimsel bir ihtiyaçtır.
YDT Koçlukta Mini Hedeflerin Uygulanışı
YDT, YDS ve Yökdil Koçluk sürecimizde öğrencilerle yalnızca büyük hedefleri konuşmayız. Daha gerçekçi ve erişilebilir hedefler, öğrencinin YDS, YÖKDİL, YDT motivasyon düzeyini yükseltir. Örneğin:
- “Bu hafta 3 okuma parçası çöz” hedefi → Öğrenci bu hedefi hızlı tamamlar, vücut dopamin salgılar
- “Her sabah 10 kelime ezberle” hedefi → ✅ Kolaydır, öğrenciye başarı hissi verir
- “YÖKDİL denemesinden sonra yalnızca bağlaç sorularını analiz et” → Öğrenci için bu hedef nettir, ölçülebilir
Bu gibi hedefler, öğrencinin gün içinde birkaç kez dopamin üretmesini sağlar. Böylece öğrenme süreci bir zorunluluk olmaktan çıkar, içsel olarak ödüllendirilen bir deneyime dönüşür.
YDS, YÖKDİL ve YDT’de Uzun Süreli Başarı İçin Küçük Adımlar
YDT, YDS ve Yökdil Koçluk süreçlerinde gördüğümüz şeylerden biri motivasyon dalgalanmasıdır. Bu gibi uzun soluklu hazırlık süreçlerinde motivasyonun dalgalanması kaçınılmazdır. Ancak öğrenci, sürekli büyük resmi düşünmek yerine “şu an yapabileceğim küçük bir adım ne?” sorusunu kendine sormalıdır. Bunu yaptığında, yorgunluk ve tükenmişlik hissi azalır.
Bu yaklaşım özellikle sınav psikolojisiyle başa çıkmada da oldukça etkilidir. Çünkü dopamin yalnızca motivasyon sağlamaz; aynı zamanda odaklanma, öğrenme ve problem çözme becerilerini de destekler.
Sonuç: Büyük Hayaller, Küçük Hedeflerle Gerçekleşir
Birçok öğrenci YDT koçluk sürecinde şunu fark ediyor: “Küçük adımlarla ilerlemek, büyük bir motivasyon yaratıyor.” Çünkü her ulaşılan mini hedef, beyne “yoldasın, ilerliyorsun” mesajı veriyor. Bu mesajla birlikte vücudumuz dopamin salgılıyor. Böylelikle öğrenci dikkatini topluyor, tekrar denemeye istekli hale geliyor ve daha iyi öğrenmeye başlıyor.
Sonuç olarak; YDT, YDS ve YÖKDİL Koçluk sürecinde vurguladığımız bir konu var. Bu gibi zorlu sınavlarda sadece bilgi değil, psikolojik dayanıklılık da büyük rol oynar. Ve bu dayanıklılığı artırmanın yolu, kısa süreli hedeflerle gelen o küçük ama güçlü dopamin patlamalarından geçer.
